Cuidando da má circulação

O tratamento para má circulação envolve beber 2 litros de água por dia, fazer uma alimentação rica em alimentos que estimulem a circulação sanguínea como o alho, praticar regularmente atividade física e ingerir os remédios quando o médico indicar.

O tratamento começa com as alterações alimentares e de exercício, quando essas orientações são feitas por 3 meses e não alcançam resultados é necessário consultar um cardiologista, pois a má circulação pode ter origem em um problema de pressão alta ou insuficiência renal. Além disso, a má circulação pode causar tromboflebite superficial, ou trombose venosa profunda, que são situações mais graves e em que são necessários medicamentos para o tratamento.

Tratamento caseiro para má circulação

Algumas orientações para o tratamento caseiro para má circulação podem ser:

  • Beber 1,5 a 2 litros de água por dia;

  • Incluir na dieta o consumo de fibras através de frutas e verduras;

  • Não adicionar sal aos alimentos;

  • Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas;

  • Prática regular de exercícios físicos como caminhada, corrida, natação ou outros;

  • Não aumentar o peso;

  • Manter os níveis de colesterol sempre dentro dos limites;

  • Parar de fumar;

  • Não ficar muito tempo na mesma posição e fazer uma pausa para “esticar as pernas” a cada 2 horas;

  • Manter as pernas elevadas quando se estiver sentado para melhorar o retorno venoso;

  • Usar meias de compressão elásticas.

Além disso, alguns alimentos devem ser consumidos diariamente para ajudar a melhorar a circulação sanguínea como suco de laranja, beterraba, salmão ou cebola, por exemplo.